病毒肆虐，每一個變化的數字都敲動我們的心弦，各種信息撲面而來。對每一個普通的人，奮戰在一線的醫務工作者，被隔離觀察的疑似人群來說，每一個平凡的日子都極其不同尋常。

面對危險或者災難，我們或者他們，不自覺會感到無助、不知所措、恐慌，有些人會失去基本的判斷力，情緒、思維、生理、行為等方面表現異常，某些心理疾病危害甚至不亞于病毒本身。

作為普通公民，我們應該如何來面對這場疫情呢？

1、尊重醫生的建議和相關倡導，是首先應該做的事情。應對恐慌，我們需要的是耐心與行動。不要讓疫情影響正常的作息，有充足的睡眠與作息，用健康的生理與心理，共渡難關。

2、保持良好的心理狀態，將不僅有助于自身免疫力的提升，更能幫助身邊的人穩定情緒、緩解焦慮。我們可以從網上搜索一些科普信息來了解疾病的來龍去脈以及傳播途徑，等等，這些知識能幫助我們了解疾病本身，減少未知帶來的失控感與焦慮感。也可以列一個假期活動清單，盡量是在室內的，比如打掃、看一些感興趣的紀錄片、電影、冥想、瑜伽等。

3、主動創建給自己提供心理支持的環境，而非讓情緒役使自己。應該提醒身邊信息不夠靈通的老人，告訴他們疫情的嚴重性，提醒他們做好防范、減少出門、帶好口罩等。

疫情面前，我們十四億人民團結一心，一定會可以將這場戰役打贏，武漢加油，中國加油！